بانک اطلاعات مشاغل مازندران - دیابت هر 8 ثانیه یک نفر را می کشد

انسولین، هورمونی است که توسط غده لوزالمعده یا پانکراس تولید می شود. در غده لوزالمعده یک سری سلول های خوشه ای به نام سلول های بتا وجود دارد که این سلول ها مسئول تولید و انتشار این هورمون به درون خون می باشند.

انسولین نقش مهمی در سوخت و ساز بدن ایفا می کنند. دستگاه گوارش سبب شکستن مواد غذایی حاوی کربوهیدارت(نشاسته و قند) به گلوکز می شود. سپس گلوکز وارد جریان خون می شود و با کمک انسولین، گلوکز جذب سلول ها می شود که بعد از جذب، سلول ها می توانند از گلوکز بعنوان منبعی از انرژی استفاده نمایند.

مکانیسم تنظیم قندخون

زمانی که سطح قند خون بعد از غذا افزایش می یابد، غده لوزالمعده انسولین را به داخل خون آزاد می کند سپس انسولین و گلوکز در خون به سراسر سلول های بدن سفر می کنند. انسولین در بافت ها و اندام های مختلف اعمال متفاوتی انجام می دهد.

انسولین در بافت چربی، عضله و کبد کمک می کند تا گلوکز را از جریان خون جذب نمایند و سبب کاهش سطوح قندخون می شود.

انسولین، بافت کبد و عضله را برای ذخیره گلوکز مازاد تحریک می کند و سبب می شود گلوکز به فرم ذخیره ای به نام گلیکوژن تبدیل شود تا در مواقع گرسنگی، بدن بتواند از این منبع ذخیره ای استفاده نماید.

این اتفاقات سبب می شود تا در بدن یک فرد سالم سطح انسولین و قندخون در محدوده طبیعی باقی بماند.

مقاومت به انسولین

مقاومت به انسولین وضعیتی است که در آن غده لوزالمعده، انسولین به میزان کافی تولید می کند اما سلول ها نمی توانند به طور موثر از آن استفاده کنند. یعنی سلول های بدن در مقابل فعالیت انسولین برای وارد کردن گلوکز به سلول ها و تبدیل آن به انرژی مقاومت می کنند. در نتیجه میزان قند و انسولین خون افزایش می یابد. از طرفی در این مواقع لوزالمعده برای تنظیم میزان قندخون، انسولین بیشتری ترشح می کند اما به مرور زمان توانایی سلول های لوزالمعده برای تولید مازاد بر توانایی شان کاهش می یابد و کم کم فرد وارد مرحله ای به نام پره دیابت می شود که با گذشت زمان فرد مبتلا به دیابت نوع دو می شود.

از آنجایی که مقاومت به انسولین در بدن بدون علامت است، اغلب افراد متوجه چنین اختلالی در بدنشان نمی شوند تا این که بیماری پیشرفت می نماید و فرد مبتلا به دیابت نوع دو می شود. این عارضه با وجود یکسری عوامل تشدید می شود.

چاقی شکمی

اگرچه هنوز دلایل ایجاد مقاومت به انسولین به خوبی شناسایی نشده اما محققان، اصافه وزن و چاقی خصوصا چاقی در ناحیه شکم را یکی از اولین دلایل مقاومت به انسولین می دانند زیرا بافت چربی نه تنها منبعی برای تولید انرژی است بلکه می تواند هورمون ها و مواد التهابی گوناگونی را ترشح نماید که منجر به مشکلات جدی برای سلامتی از جمله مقاومت به انسولین، افزایش فشارخون، افزایش میزان کلسترول و بیماری های قلبی-عروقی می شود.

بیماری مخفی

مقاومت به انسولین و پره دیابت معمولا بدون عارضه می باشد. بنابراین توصیه های تشخیصی وجود دارد که بر اساس آن باید همه افراد با شرایط زیر به طور مرتب آزمایشات مربوط به تشخیص دیابت شامل قندخون ناشتا، قند دو ساعت بعد از غذا و قند سه ماهه را انجام دهند.

همه افراد بالای 30 سال که دارای یکی از شرایط زیر باشند

- افراد دارای اضافه وزن و چاق

- افردا کم تحرک

- سابقه خانوادگی دیابت در افراد خانواده درجه یک

- ابتلا به فشارخون

- تری گلیسرید بیشتر از 200، کلسترول بیشتر از 200، کلسترول بد بیش از 150 و کلسترول خوب در زنان کمتر از 50 و کمتر از 30 در مردان

همه زنان در سن باروری که دارای یکی از شرایط زیر باشند

- سابقه تولید نوزاد بالای 4 کیلوگرم

- سابقه دوبار سقط بدون علت

- سابقه دیابت بارداری

- ابتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک

در صورت نرمال بودن آزمایشات، فواصل تکرار آزمایش مشروط به ثابت ماندن شرایط جسمی، هر سه سال یکبار است.

آیا مقاومت به انسولین قابل پیشگیری است

دیابت یک روزه به سراغ شما نمی آید بنابراین هر چه بیماری سریع تر تشخیص داده شود در درمان آن موفق تر خواهید بود و می توانید از بروز دیابت نوع دو پیشگیری و یا آن را به تاخیر بیندازد.

کاهش 5--10 درصد از وزن بدن

تحقیقات نشان داده است کاهش 5-10 درصد از وزن بدن فرد حتی قبل از رسیدن به وزن مطلوب می تواند تاثیر بسیاری در تنظیم قندخون داشته باشد.

فعالیت بدنی

انجام حداقل هفته ای پنج مرتبه و هر مرتبه 60-30 دقیقه فعالیت بدنی هوازی با شدت متوسط ضروری است. می توانید این 30 دقیقه فعالیت بدنی را به دوره های زمانی کوتاه تر تقسیم کنید. برای مثال سه دوره 10 دقیقه ای، شنا و پیاده روی جزو بهترین ورزش های هوازی می باشد.

رژیم غذایی

پیروی از یک رژیم غذایی کم چرب، مصرف فیبر به مقدار کافی در رژیم غذایی روزانه، کاهش مصرف قند و شکر، کاهش مصرف غلات بدون سبوس و نمک و تهیه غذا در منزل ضروری است زیرا غذاهای خانگی معمولا انرژی، نمک و چربی کمتر و متعادل تری دارند.

ترک استعمال سیگار و دخانیات

سیگار، مقاومت به انسولین و شانس به دیابت را افزایش می دهد.

درمان کلسترول و فشار خون بالا

در صورت ابتلا به چنین عوارضی مراجعه به پزشک متخصص و آغاز درمان به کنترل و پیشگیری از دیابت نیز کمک زیادی می کند.

کاهش زمان استراحت مقابل تلویزیون و کامپیوتر

در نظر داشته باشید هر فعالیتی بهتر از هیچی است و هر چقدر بیشتر، بهتر، مرحله پیش از دیابت یک خطر جدی است. بنابراین نباید زمان زیادی را مقابل تلویزیون یا کامپیوتر بگذرانید و چنانچه مجبور به این کار هستید هر نیم ساعت مدتی را برای راه رفتن اختصاص دهید.

آخرین مقالات

» شهر بابل در دوران پهلوی: تحولات، خدمات و رویدادهای کلیدی
» تاریخچه انتقال پایتخت مازندران از بابل به ساری؛ روایت کامل تاریخی
» پرطرفدارترین مراکز خرید در شهر بابل
» چرا مراجعه به مراکز فروش و تعمیر معتبر لوازم خانگی در بابل اهمیت دارد؟
» بهترین کتاب‌فروشی‌های بابل
» تشخیص عسل طبیعی از تقلبی؛ راهنمای کامل خرید عسل اصل در بابل
» مرثیه‌ای برای عقب‌ماندگی شهرستان بابل
» مواد غذایی بومی مازندران که خاصیت ضدسرطان دارند
» بابل: تاریخ شکل‌گیری و تحول یک شهر تاریخی شمال ایران
» کاخ شاهپور بابل؛ شاهکار معماری و تاریخ شمال
» بهترین تالارهای عروسی و خانه عقد در بابل
» شرکت خدمات خودرو روشن نمایندگی رسمی مدیران خودرو بابل
» بیزینس کوچینگ و مدل بوم کسب‌وکار در مازندران
» خرید بهترین ضدآفتاب مخصوص خانم‌ها در بابل
» مدیریت منابع آبی در مازندران
+ مشاهده سایر مقالات

جدیدترین مقالات بیشتر

شهر بابل در دوران پهلوی: تحولات، خدمات و رویدادهای کلیدی

شهر بابل، واقع در قلب استان مازندران و از کهن‌ترین شهرهای شمال ایران، در دوران پهلوی اول و دوم (۱۳

ادامه مطلب ❯

تاریخچه انتقال پایتخت مازندران از بابل به ساری؛ روایت کامل تاریخی

تاریخ مازندران پر از وقایع سیاسی، اجتماعی و اقتصادی مهم است که تاثیر مستقیم بر زندگی مردم امروز ای

ادامه مطلب ❯

پرطرفدارترین مراکز خرید در شهر بابل

پرطرفدارترین مراکز خرید در شهر بابل اگر قصد دارید در شهر بابل یک روز کامل را به خرید، تفر

ادامه مطلب ❯

چرا مراجعه به مراکز فروش و تعمیر معتبر لوازم خانگی در بابل اهمیت دارد؟

چرا مراجعه به مراکز فروش و تعمیر معتبر لوازم خانگی در بابل اهمیت دارد؟مقدمه در دنیای امروز، لواز

ادامه مطلب ❯

امروز : 2287
دیروز : 4815
هفته گذشته : 21168
ماه : 37396
کل بازدید : 15071445
کاربران آنلاین : 29

کلیه حقوق مادی و معنوی این سایت محفوظ و هرگونه کپی برداری از آن پیگرد قانونی دارد.
این سایت صرفاً برای اطلاع‌رسانی کاربران است. لذا هرگونه استفاده‌ی تجاری و تبلیغاتی از محتویات آن ممنوع است و پیگیرد قانونی دارد.