درمان کوید-۱۹ در خانه: نکاتی برای مراقبت از شما و دیگران

مراقبت از فرد مبتلا به کوید-۱۹ در خانه؟ یا مراقبت از خودتان در خانه؟ بدانید چه زمانی مراقبت اورژانسی لازم است و برای جلوگیری از شیوع عفونت چه کارهایی می‌توانید انجام دهید.

اگر به بیماری کرونا ۲۰۱۹ (کوید-۱۹) مبتلا هستید و در خانه از خودتان مراقبت می‌کنید، یا مراقب عزیزتان هستید که به کوید-۱۹ مبتلاست، ممکن است پرسش‌هایی داشته باشید. چه زمانی به مراقبت اورژانسی نیاز است؟ قرنطینه تا چه مدت لازم است؟ برای جلوگیری از گسترش میکروب‌ها چه می‌توان کرد؟ چگونه می‌توانید از عزیزتان مراقبت کنید و استرس خود را کنترل کنید؟ هر آنچه باید بدانید، اینجاست.

توجه: این مقاله جنبه آموزشی دارد و جایگزین مشاوره پزشک نیست. بخش‌های اصلی بر اساس توصیه‌های زمان نگارش مقاله است و رهنمودهای جدیدتر در بخش پایانی (به‌روزرسانی رهنمودها) آمده است.

خلاصه سریع

• درمان خانگی: اغلب مبتلایان بیماری خفیفی دارند؛ درمان شامل استراحت، نوشیدن مایعات و مصرف مسکن است.
• علائم اورژانسی: مشکل در تنفس، درد یا فشار مداوم قفسه سینه، سردرگمی جدید، کبودی لب‌ها یا صورت و ناتوانی در بیدار ماندن؛ با ۱۱۵ تماس بگیرید.
• اگر بیمار هستید: در یک اتاق جدا بمانید، ماسک بزنید، دست‌ها را مرتب بشویید و وسایل را مشترک استفاده نکنید.
• اگر مراقب بیمار هستید: دست‌ها را تمیز نگه دارید، ماسک بزنید، سطوح را ضدعفونی کنید و مراقب لباس‌ها و ظروف باشید.
• استرس: روال روزانه، خواب کافی، ورزش، ارتباط با دیگران و کم کردن مرور اخبار به کنار آمدن با استرس کمک می‌کند.

فهرست مطالب

• درمان خانگی
• علائم هشداردهنده‌ی اورژانسی
• محافظت از دیگران اگر شما بیمار هستید
• محافظت از خودتان به هنگام مراقبت از بیمار
• اتمام قرنطینه
• کنار آمدن با استرس مراقبت از بیمار
• پرسش‌های متداول
• به‌روزرسانی رهنمودها

درمان خانگی

اکثر افرادی که به کوید-۱۹ مبتلا می‌شوند تنها بیماری خفیفی را تجربه می‌کنند و می‌توانند در خانه بهبود یابند. علائم بیماری ممکن است تا چندین روز باقی بمانند و افراد مبتلا ممکن است بعد از حدود یک هفته رو به بهبودی بروند. درمان با هدف رفع این علائم انجام می‌شود و شامل استراحت، نوشیدن مایعات و مصرف مسکن است.

از توصیه‌های پزشک درباره‌ی مراقبت و قرنطینه‌ی خانگی برای خودتان یا عزیزانتان پیروی کنید. اگر درباره‌ی درمان‌ها پرسشی داشتید، با پزشک صحبت کنید. به فرد بیمار در خرید مواد غذایی و دارو کمک کنید و اگر لازم بود، از حیوان خانگی او نگهداری کنید.

این نکته هم مهم است که در نظر بگیرید مراقبت از یک فرد بیمار چگونه ممکن است سلامت شما را تحت تأثیر قرار دهد. اگر سن بالایی دارید یا شرایط پزشکی خاصی مانند بیماری قلبی، بیماری ریوی یا دیابت دارید، ممکن است در معرض خطر بالایی برای ابتلا به کوید-۱۹ باشید. بهتر است خودتان را از فرد بیمار دور نگه دارید و فرد دیگری را برای مراقبت از او پیدا کنید.

علائم هشداردهنده‌ی اورژانسی

با دقت خودتان یا عزیزتان را تحت نظر بگیرید و مراقب علائمی که بدتر می‌شوند باشید. اگر علائم در حال بدتر شدن به نظر می‌رسند، با پزشک تماس بگیرید.

اگر در شما یا فرد مبتلا به کوید-۱۹ علائم هشداردهنده‌ی اورژانسی ظاهر شد، سریعاً به مراقبت پزشکی نیاز است. اگر نتوانستید فرد بیمار را بیدار کنید یا هر یک از علائم هشداردهنده‌ی اورژانسی، از جمله موارد زیر، را مشاهده کردید، با ۱۱۵ یا شماره‌ی اورژانس محل زندگی‌تان تماس بگیرید:

• مشکل در تنفس
• درد یا فشار مداوم در قفسه‌ی سینه
• سردرگمی جدید
• لب‌ها یا صورت مایل به آبی
• ناتوانی در بیدار ماندن

محافظت از دیگران اگر شما بیمار هستید

اگر به کوید-۱۹ مبتلا هستید، می‌توانید به جلوگیری از شیوع عفونت این ویروس کمک کنید.

• برای کار، تحصیل یا حضور در مکان‌های عمومی از خانه خارج نشوید، مگر برای تهیه‌ی دارو.
• از استفاده از وسایل نقلیه‌ی عمومی یا سوار شدن بر تاکسی همراه با دیگر افراد خودداری کنید.
• خودتان را در یک اتاق قرنطینه کنید و تا حد امکان از خانواده و دیگر افراد دور بمانید. یعنی در اتاق خودتان غذا بخورید. برای تهویه‌ی هوا پنجره‌ها را باز بگذارید. اگر امکان دارد، از یک سرویس بهداشتی جداگانه استفاده کنید.
• تا حد امکان در فضاهای مشترک خانه حضور پیدا نکنید و وقتی هم که در آن‌ها هستید، سعی کنید کمترین رفت‌وآمد را داشته باشید. هوای آشپزخانه و دیگر فضاهای مشترک خانه را به‌خوبی تهویه کنید. حداقل دو متر از دیگر اعضای خانواده فاصله بگیرید.
• سطوحی را که در اتاق و سرویس بهداشتی مجزای شما اغلب لمس می‌شوند، مانند دستگیره‌های در، کلید چراغ‌ها، وسایل برقی و پیشخوان‌ها، هر روز تمیز کنید.
• از استفاده‌ی مشترک از وسایل خانگی مانند ظرف، حوله، ملحفه و وسایل برقی خودداری کنید.
• وقتی در مجاورت دیگران هستید، از ماسک صورت استفاده کنید. ماسک را هر روز عوض کنید.
• اگر امکان استفاده از ماسک ندارید، هنگام سرفه یا عطسه جلوی دهان و بینی خود را با دستمال یا آرنجتان بگیرید. سپس دستمال کاغذی را دور بیندازید یا دستمال پارچه‌ای را بشویید.
• به‌طور مداوم دستانتان را دست‌کم ۲۰ ثانیه با آب و صابون بشویید یا از مواد ضدعفونی‌کننده‌ی الکلی دست که حداقل ۶۰ درصد الکل دارند استفاده کنید.

محافظت از خودتان به هنگام مراقبت از فردی مبتلا به کوید-۱۹

برای محافظت از خودتان به هنگام مراقبت از فردی مبتلا به کوید-۱۹، مراکز کنترل و پیشگیری بیماری آمریکا و سازمان جهانی بهداشت توصیه می‌کنند:

• دستانتان را تمیز و دور از صورتتان نگه دارید. به‌طور مداوم دستانتان را دست‌کم ۲۰ ثانیه با آب و صابون بشویید، به‌ویژه بعد از تماس نزدیک یا حضور در یک اتاق با فرد بیمار. اگر آب و صابون در دسترس نبود، از ضدعفونی‌کننده‌ی دست با حداقل ۶۰ درصد الکل استفاده کنید. از دست زدن به چشم‌ها، بینی و دهانتان خودداری کنید.
• ماسک صورت بزنید. اگر لازم است با فرد بیمار در یک اتاق باشید و او نمی‌تواند ماسک بزند، شما ماسک بزنید. حداقل دو متر از فرد بیمار فاصله بگیرید. هنگام استفاده از ماسک به آن دست نزنید. اگر ماسکتان خیس یا کثیف شد، آن را با ماسکی خشک و تمیز جایگزین کنید. ماسک استفاده‌شده را دور بیندازید و دستانتان را بشویید.
• منزلتان را به‌طور مداوم تمیز کنید. هر روز از اسپری‌های تمیزکننده یا پارچه برای تمیز کردن سطوحی که اغلب لمس می‌شوند استفاده کنید، از جمله پیشخوان‌ها، روی میزها و دستگیره‌ی درها. از تمیز کردن اتاق یا سرویس بهداشتی مجزای فرد بیمار خودداری کنید. برای استفاده‌ی فرد بیمار، ملحفه و ظروف جداگانه‌ای کنار بگذارید.
• مراقب شست‌وشوی لباس‌ها باشید. لباس‌های کثیف را نتکانید. از پودر لباس‌شویی معمولی برای شستن لباس‌های فرد بیمار استفاده کنید. ماشین لباس‌شویی را روی گرم‌ترین دمای ممکن تنظیم کنید. بعد از انداختن لباس‌ها در ماشین، دست‌های خود را بشویید. لباس‌ها را کاملاً خشک کنید. اگر لباس‌هایی را می‌شویید که فرد بیمار آن‌ها را کثیف کرده است، دستکش یک‌بارمصرف بپوشید و لباس‌ها را از خود دور نگه دارید. بعد از درآوردن دستکش‌ها دستان خود را بشویید. دستکش‌ها و ماسک‌های کثیف را در سطل زباله‌ی دردار در اتاق فرد بیمار بیندازید. لباس‌ها را بشویید و ضدعفونی کنید و پس از آن دستان خود را بشویید.
• مراقب ظروف باشید. هنگام دست زدن به ظروف یا لیوان‌های فرد بیمار از دستکش استفاده کنید. ظروف را با صابون و آب داغ یا در ماشین ظرف‌شویی بشویید. بعد از دست زدن به ظروف یا درآوردن دستکش‌ها، دستان خود را بشویید.
• از تماس مستقیم با مایعات بدنی فرد بیمار خودداری کنید. هنگام مراقبت از دهان و دندان یا تماس با مدفوع، ادرار یا سایر مواد زائد، از دستکش یک‌بارمصرف و ماسک صورت استفاده کنید. قبل و بعد از درآوردن دستکش‌ها و ماسک، دستان خود را بشویید. ماسک یا دستکش‌هایتان را دوباره استفاده نکنید.
• ملاقات‌کننده‌های غیرضروری را به خانه راه ندهید. تا زمان بهبودی کامل فرد بیمار و از بین رفتن کامل علائم کوید-۱۹، اجازه ندهید مهمان به منزلتان بیاید.

اتمام قرنطینه

با پزشکتان صحبت کنید و درباره‌ی زمان اتمام قرنطینه‌ی خانگی از او بپرسید، به‌ویژه اگر سیستم ایمنی بدنتان ضعیف شده است. مراکز کنترل و پیشگیری بیماری آمریکا توصیه می‌کنند بعد از اینکه فکر می‌کنید یا می‌دانید به کوید-۱۹ مبتلا شده‌اید، برای اتمام قرنطینه‌ی خانگی از راهنمایی‌های زیر پیروی کنید:

اگر نمی‌خواهید تست بدهید

اگر نمی‌خواهید تست بدهید تا بفهمید هنوز بیماری‌تان واگیردار است یا نه، می‌توانید از اتاق یا خانه‌ی بیماری‌تان خارج شوید، به شرط اینکه حداقل ۱۰ روز از شروع علائمتان گذشته باشد، دست‌کم ۲۴ ساعت را بدون تب و بدون استفاده از داروهای تب‌بر گذرانده باشید و بقیه‌ی علائم هم رو به بهبود باشند. نداشتن حس بویایی و چشایی ممکن است تا هفته‌ها یا حتی ماه‌ها بعد از بهبودی باقی بماند، ولی نباید پایان قرنطینه را به تأخیر بیندازد.

اگر می‌خواهید تست بدهید

اگر می‌خواهید تست بدهید تا بفهمید هنوز بیماری‌تان واگیردار است یا نه، پزشکتان با توجه به نتیجه‌ی آزمایش به شما خواهد گفت چه زمانی می‌توانید در مجاورت دیگران باشید. اغلب افراد برای فهمیدن اینکه چه زمانی می‌توانند در میان دیگران باشند، نیازی به آزمایش ندارند.

اگر مراقب فرد بیمار هستید

مراکز کنترل و پیشگیری بیماری آمریکا توصیه می‌کنند که به‌عنوان مراقب فرد بیمار، خودتان را ۱۴ روز قرنطینه کنید و حواستان به علائم و نشانه‌های رایج مانند تب، سرفه یا تنگی نفس باشد. گزینه‌های دیگر از این قبیل‌اند: اتمام قرنطینه بعد از ۱۰ روز، بدون تست دادن، در صورت مشاهده نشدن علائم؛ یا اتمام قرنطینه بعد از ۷ روز، اگر تست بدهید و نتیجه‌ی آن منفی باشد. با این حال باید تا ۱۴ روز حواستان به ظهور علائم باشد.

کنار آمدن با استرس مراقبت از بیمار

در حالی که خودتان یا عزیزتان در حال بهبودی هستید، به دنبال حمایت عاطفی باشید. از طریق پیام، تماس تلفنی یا تصویری با دیگران در ارتباط باشید. نگرانی‌های خود را با دیگران در میان بگذارید. از خواندن بیش از حد اخبار کوید-۱۹ خودداری کنید. استراحت کنید و بر فعالیت‌های لذت‌بخش تمرکز کنید، مانند مطالعه، تماشای فیلم یا بازی‌های آنلاین.

در حالی که از عزیزتان که مبتلا به کوید-۱۹ است مراقبت می‌کنید، ممکن است دچار استرس و نگرانی باشید. ممکن است نگران سلامتی خودتان و فرد بیمار باشید. این نگرانی ممکن است بر غذا خوردن، خوابیدن و تمرکز شما و همچنین بدتر شدن بیماری‌های مزمن تأثیر بگذارد. همچنین ممکن است مصرف الکل، سیگار یا مواد دیگر را افزایش دهد.

اگر بیماری روانی خاصی مانند اضطراب یا افسردگی دارید، به درمان خود ادامه دهید. اگر شرایطتان رو به بدتر شدن رفت، با پزشک یا متخصص سلامت روان خود تماس بگیرید.

برای مراقبت از خودتان، این مراحل را دنبال کنید

• یک روال روزانه را حفظ کنید، مثل دوش گرفتن و لباس پوشیدن.
• از اخبار کوید-۱۹ فاصله بگیرید، از جمله در شبکه‌های اجتماعی.
• وعده‌های غذایی سالم بخورید و آب فراوان بنوشید.
• ورزش کنید.
• خواب کافی داشته باشید.
• از مصرف مواد و الکل خودداری کنید.
• حرکات کششی انجام دهید، نفس عمیق بکشید و مدیتیشن کنید.
• بر فعالیت‌های لذت‌بخش تمرکز کنید.
• با دیگران در ارتباط باشید و احساسات خود را در میان بگذارید.

نتیجه‌گیری

مراقبت از خودتان می‌تواند به کنار آمدن با استرس کمک کند. این کار همچنین می‌تواند به شما کمک کند تا در روند بهبود عزیزتان حامی او باشید.

پرسش‌های متداول درباره درمان کوید-۱۹ در خانه

کوید-۱۹ را در خانه چگونه درمان کنیم؟

درمان خانگی با هدف رفع علائم انجام می‌شود و شامل استراحت، نوشیدن مایعات و مصرف مسکن است. از توصیه‌های پزشک پیروی کنید و اگر پرسشی داشتید، با او صحبت کنید.

چه زمانی باید با ۱۱۵ تماس گرفت؟

اگر نتوانستید فرد بیمار را بیدار کنید یا یکی از این علائم را دیدید: مشکل در تنفس، درد یا فشار مداوم قفسه‌ی سینه، سردرگمی جدید، لب‌ها یا صورت مایل به آبی و ناتوانی در بیدار ماندن.

اگر در خانه بیمار دارم، باید در اتاق جدا بمانم؟

بله. فرد بیمار باید خودش را در یک اتاق قرنطینه کند، در همان اتاق غذا بخورد، پنجره‌ها را برای تهویه باز بگذارد و اگر امکان دارد از سرویس بهداشتی جداگانه استفاده کند.

لباس و ظروف بیمار را چگونه بشوییم؟

هنگام کار با لباس‌ها و ظروف، دستکش یک‌بارمصرف بپوشید، لباس‌های کثیف را نتکانید، لباس‌ها را با پودر معمولی و گرم‌ترین دمای ممکن بشویید و ظروف را با صابون و آب داغ یا در ماشین ظرف‌شویی بشویید. بعد از آن دستانتان را بشویید.

از بین رفتن حس بویایی و چشایی ادامه‌ی قرنطینه را لازم می‌کند؟

خیر. این علائم ممکن است تا هفته‌ها یا ماه‌ها بعد از بهبودی باقی بمانند، ولی نباید پایان قرنطینه را به تأخیر بیندازند.

مدت قرنطینه در رهنمودهای امروز چقدر است؟

مدت‌های ۱۰ و ۱۴ روزه‌ی این مقاله مربوط به زمان نگارش آن است. رهنمودهای جدید را در بخش به‌روزرسانی رهنمودها ببینید.

به‌روزرسانی رهنمودها: چه چیزی تغییر کرده است؟

توصیه‌های بخش‌های بالا بر اساس رهنمودهای دوران اوج همه‌گیری نوشته شده بود. با فروکش کردن بیماری، سازمان‌های بهداشتی راهنمایی‌های خود را ساده‌تر کرده‌اند. مهم‌ترین تغییرها این‌هاست:

• دیگر مدت ثابت ایزوله‌ی ۵ یا ۱۰ روزه وجود ندارد. مراکز کنترل و پیشگیری بیماری آمریکا کوید-۱۹ را در رهنمود عمومی «ویروس‌های تنفسی» (همراه با آنفلوآنزا و RSV) آورده‌اند. بر اساس این رهنمود، تا زمانی که علائم‌تان به‌طور کلی رو به بهبود نرفته و دست‌کم ۲۴ ساعت بدون مصرف داروی تب‌بر تب نداشته‌اید، در خانه بمانید.
• بعد از بازگشت به فعالیت عادی، ۵ روز احتیاط بیشتر. در این مدت ماسک مناسب بزنید، تهویه‌ی محیط را بهتر کنید، تا جایی که ممکن است فاصله بگیرید، دست‌ها را مرتب بشویید و به‌ویژه پیش از دیدار با افراد پرخطر، انجام تست را در نظر بگیرید.
• قرنطینه‌ی ۱۴ روزه برای مراقبان دیگر توصیه نمی‌شود. به‌جای قرنطینه‌ی کامل، ماسک زدن و مراقب علائم بودن توصیه می‌شود.
• افراد پرخطر زودتر به پزشک مراجعه کنند. اگر ۶۵ سال یا بیشتر دارید یا بیماری زمینه‌ای دارید، هرچه زودتر (ترجیحاً در ۵ روز اول علائم) با پزشک تماس بگیرید. داروهای ضدویروسی مانند پکسلوید در صورت شروع به‌موقع می‌توانند خطر بستری و بیماری شدید را کم کنند. دسترسی به این داروها را از پزشک بپرسید.
• واکسن به‌روز. واکسن‌های کوید-۱۹ هر چند وقت یک‌بار متناسب با گونه‌های رایج به‌روز می‌شوند؛ درباره‌ی مناسب‌ترین واکسن با پزشکتان مشورت کنید.

نکته: نشانه‌های اورژانسی و توصیه‌های بهداشت دست، ماسک و تهویه همچنان معتبرند. مقررات وزارت بهداشت ایران ممکن است با رهنمودهای آمریکا فرق داشته باشد؛ در صورت تعارض، توصیه‌ی پزشک و وزارت بهداشت را مبنا قرار دهید.

مطالب مرتبط

برای مطالعه بیشتر، این مطلب را هم بخوانید:

• تشخیص و درمان بیماری کووید-۱۹ در بارداری