menu menu menu گروه کالا و خدمات
عنوان مقاله : برای مراقبت از دندان ها چه کارهایی باید انجام دهیم؟
برای مراقبت از دندان ها چه کارهایی باید انجام دهیم؟

برای داشتن دندان های سالم به یک عمر مراقبت همیشگی نیاز دارید. حتی اگر به شما گفته شده است که دندان های سالم و خوبی دارید، بسیار مهم است که هر روز برای مراقبت از آن ها و جلوگیری از مشکلات احتمالی قدم های درست را بردارید. بنابراین بصورت روزانه و مداوم از دهان و دندان های خود مراقبت کنید.

سعی کنید هیچ وقت بدون مسواک زدن به رختخواب خود نروید.

هنوز هم بسیاری از ما از مسواک زدن شبانه خود غافل می شویم. مسواک زدن قبل از خواب میکروب ها و پلاک های جمع شده در دهان را در طول روز از بین می برد.


نحوه درست مسواک زدن را نیر یاد بگیرید. 

با حوصله وقت خود را به مسواک زدن اختصاص دهید. مسواک را با حرکات آرام و دورانی در دهان خود حرکت دهید تا پلاک پاک شود. پلاک برداشته نشده می تواند سفت شود و منجر به تجمع و التهاب لثه گردد. پلاک ها همچنین می تواند بر روی زبان شما ایجاد شود و این نه تنها می تواند به بوی بد دهان منجر شود بلکه می تواند به سایر مشکلات دهان و دندان نیز منجر شود. بنابراین هر بار که مسواک می زنید به آرامی روی زبانتان را مسواک بکشید.

تا نیم ساعت بعد از غذا خوردن مسواک نزنید. اجازه دهید تا بزاق دهان شما فرصت کافی داشته باشد تا اسیدهای حاصل از خوردن و آشامیدن را خنثی کند.



از خمیر دندان های معتبر و حاوی فلوراید استفاده کنید.

وقتی نوبت به خرید خمیر دندان می رسد، مطمئن شوید خمیردندان شما حاوی فلوراید است. فلوراید یکی از عناصر پایه ی اصلی در سلامت دهان و دندان است و در دفاع از پوسیدگی دندان اهمیت زیادی دارد و با میکروب هایی که منجر به پوسیدگی دندان می شود مبارزه می کند و یک مانع حفاظتی را ایجاد می کند.


نخ دندان را به اندازه مسواک زدن در برنامه سلامتی دهان و دندان خود مهم کنید. 

بسیاری از افراد که بصورت مرتب مسواک می زنند از نخ دندان استفاده نمی کنند. استفاده از نخ دندان فقط برای به دست آوردن تکه های غذا که بین دندان های شما گیر می کنند نیست بلکه یک راهی برای تحریک لثه و کاهش پلاک و کمک به کاهش التهاب است. شما باید بصورت مداوم و یکبار در روز از نخ دندان استفاده کنید.


بسیاری از مردم از دهان شویه چشم پوشی می کنند اما نمی دانند دهان شویه میزان اسید دهان را کاهش می دهد و مناطق مسواک زده و اطراف آن را تمیز و دندان ها را دوباره معدنی می کند و حتی می تواند پوسیدگی دندان شما را در مراحل اولیه متوقف و موجب پیشگیری از ایجاد پوسیدگی در بقیه دندان ها نیز گردند.

تولید و ترشح بزاق در دهان از پوسیدگی دندان ها محافظت می کند. سعی کنید روزانه آب بیشتری بنوشید. آب یکی از بهترین نوشیدنی برای سلامتی بدن شما از جمله دهان و دندان است. بنابراین فراموش نکنید برای محافظت و تمیز نگه داشتن دندان ها روزانه بطور مرتب آب بنوشید و یا آدامس بدون شکر بجوید.



غذاهای شیرین و اسیدی را محدود کنید.

قند در دهان به اسید تبدیل می شود که می تواند مینای دندان های شما را از بین ببرد. میوه ها و چای و قهوه های اسیدی می توانند مینای دندان را خراب کنند.


حداقل سالی دو بار به دندانپزشک مراجعه کنید.

عادتهای روزمره برای سلامتی دهان و دندان شما بسیار مهم است. هنوز هم ، حتی باتجربه ترین افرادی که مرتب و بصورت روزانه  از مسواک، نخ دندان و دهان شویه استفاده می کنند باید مرتباً به دندانپزشک مراجعه کنند. ما به هیچ عنوان قادر به تشخیص پوسیدگی و سوراخ داخل دندان نخواهیم بود پس حداقل باید سالانه دو بار برای معاینه دندان های و تمیز کردن آن به دندانپزشک مراجعه کنید. 
 انجام این کار به ویژه در مواردی که فرد سابقه مشکلات دندانی مانند التهاب لثه یا حفره های مکرر دارد بسیار ضروری است.


بهترین دندانپزشکان بابل: کجا بریم که هم حرفه‌ای باشه هم قیمت مناسب؟




آخرین مقالات
» شهر بابل در دوران پهلوی: تحولات، خدمات و رویدادهای کلیدی
» تاریخچه انتقال پایتخت مازندران از بابل به ساری؛ روایت کامل تاریخی
» پرطرفدارترین مراکز خرید در شهر بابل
» چرا مراجعه به مراکز فروش و تعمیر معتبر لوازم خانگی در بابل اهمیت دارد؟
» بهترین کتاب‌فروشی‌های بابل
» تشخیص عسل طبیعی از تقلبی؛ راهنمای کامل خرید عسل اصل در بابل
» مرثیه‌ای برای عقب‌ماندگی شهرستان بابل
» مواد غذایی بومی مازندران که خاصیت ضدسرطان دارند
» بابل: تاریخ شکل‌گیری و تحول یک شهر تاریخی شمال ایران
» کاخ شاهپور بابل؛ شاهکار معماری و تاریخ شمال
» بهترین تالارهای عروسی و خانه عقد در بابل
» شرکت خدمات خودرو روشن نمایندگی رسمی مدیران خودرو بابل
» بیزینس کوچینگ و مدل بوم کسب‌وکار در مازندران
» خرید بهترین ضدآفتاب مخصوص خانم‌ها در بابل
» مدیریت منابع آبی در مازندران
+ مشاهده سایر مقالات

ico جدیدترین مقالات بیشتر


شهر بابل در دوران پهلوی: تحولات، خدمات و رویدادهای کلیدی

شهر بابل، واقع در قلب استان مازندران و از کهن‌ترین شهرهای شمال ایران، در دوران پهلوی اول و دوم (۱۳

ادامه مطلب ❯

تاریخچه انتقال پایتخت مازندران از بابل به ساری؛ روایت کامل تاریخی

تاریخ مازندران پر از وقایع سیاسی، اجتماعی و اقتصادی مهم است که تاثیر مستقیم بر زندگی مردم امروز ای

ادامه مطلب ❯

پرطرفدارترین مراکز خرید در شهر بابل

پرطرفدارترین مراکز خرید در شهر بابل  اگر قصد دارید در شهر بابل یک روز کامل را به خرید، تفر

ادامه مطلب ❯

چرا مراجعه به مراکز فروش و تعمیر معتبر لوازم خانگی در بابل اهمیت دارد؟

چرا مراجعه به مراکز فروش و تعمیر معتبر لوازم خانگی در بابل اهمیت دارد؟مقدمه در دنیای امروز، لواز

ادامه مطلب ❯


امروز : 2334
دیروز : 4815
هفته گذشته : 21215
ماه : 37443
کل بازدید : 15071492
کاربران آنلاین : 29



کلیه حقوق مادی و معنوی این سایت محفوظ و هرگونه کپی برداری از آن پیگرد قانونی دارد.
این سایت صرفاً برای اطلاع‌رسانی کاربران است. لذا هرگونه استفاده‌ی تجاری و تبلیغاتی از محتویات آن ممنوع است و پیگیرد قانونی دارد.